Mantenersi in forma con il Pilates    di Elisa Murari   2/3

Gli esercizi non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a sé stessa: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione Il metodo ha come scopo quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.

Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i sei principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti. I principi base sono: concentrazione per eseguire bene i movimenti, controllo del proprio corpo, baricentro per la stabilizzazione del bacino, fluidità nei movimenti, precisione e respirazione.

<<<<<< indietro   avanti >>>>>>